無理なダイエットは逆効果？！

こんにちは！

かずまです！

痩せたいがために無理なダイエットしていませんか？

その行動は逆効果になっているかもしれませんよ

結果を出すために今回の記事を見て

ダイエットの方法を見直していきましょう！

　糖質制限ダイエットは、正しく行わないと身体への悪影響だけではなく痩せにくい身体を作ってしまうことになります

　極端な食事制限だけのダイエットでは、体重は減るかもしれませんが、減っているほとんどが脂肪ではなく、水分や筋肉です

　栄養不足で肌、髪が傷んでしまいます

　無理な食事制限などによって、鉄分などが不足して貧血になってしまいます

　カルシウムやビタミン不足によって骨がもろくなってしまいます

　痩せすぎるとホルモンバランスが乱れて、月経や妊娠に悪影響を及ぼしてしまいます

　栄養不足になると免疫機能が低下し感染症にかかりやすくなります

痩せたいの一心で無理に頑張りすぎると

帰って健康に悪影響を与えてしまいます

しっかりと理にかなったダイエットをして

健康で体をキレイにしていけるように

無理なダイエットはしないようにしましょう！