内臓脂肪を減らすのにおすすめな食べ物と飲みもの

こんにちは！

かずまです！

内臓脂肪を気にしている方

この記事に記載されている食材を食べることで

ポッコリお腹をなくすことができますよ！

また、内臓脂肪が多いと

健康的にもよくないので

これを見て、健康的な体にしていきましょう！

内臓脂肪を減らすおすすめの食べ物と飲み物

・青魚（DHA・EPA）

　栄養があり、あらゆる料理に活用できます

・食物繊維

　野菜やキノコ、穀類など

　食事の際は、はじめに食物繊維を食べましょう

・酢

　酢に含まれる酸は脂肪の合成を抑え、脂肪燃焼を促進します

・トマト

　リコピンという抗酸化物質が、内臓脂肪を減少させます

・豆腐

　低エネルギーで、脂肪の燃焼を促進します

・緑茶、烏龍茶

　ポリフェノール・茶カテキンが、脂肪の代謝向上や内臓脂肪を減少させる働きがあります

・コーヒー

　クロロゲン酸が含まれていて、脂肪の代謝を促し、内臓脂肪を減少させます

　ただし、1日1～3杯が目安です

これらの食べ物をいつもより多く摂取し

体の内側から脂肪を減らして

脱ポッコリお腹を目指しましょう！！