これを食べれば痩せる食べ物！
こんにちは！
かずまです！
ダイエット中に何を食べればいいかわからない人
これから紹介する食べ物を食べれば
痩せられること間違いなし！
逆に食べないと
痩せることが難しくなりますよ
そんなダイエットに効果のある食べ物9選
ご紹介します
１，鶏むね肉
低脂質・高たんぱくで、摂取カロリーを抑えながらもしっかりとタンパク質を摂ることができます
２，卵
高タンパクでありながら低脂質です
３，サバ
４，豆腐
高タンパク・低カロリー・低糖質でビタミンB群も豊富に含まれてます
５，納豆
ナットウキナーゼが含まれており、血流を改善する働きがあります
６，キムチ
低カロリーで食物繊維が豊富です
カプサイキンが含まれており、代謝促進効果があります
７，玄米
血糖値が上がりにくいです
８，しめじ
低カロリーで食物繊維が豊富です
便秘の改善が期待できます
９，わかめ
低脂質で食物繊維が豊富です
今日の夜ご飯は
この中の食材を使った料理を作って
ダイエットにつなげていきましょう！
