日常生活を見直すことで痩せる5つの習慣！

こんにちは！

かずまです！

痩せたいけどダイエット大変だし無理そう、、、

と思っているあなた！

これから教えることを習慣化すれば

無理せず痩せることができます！

　1日に1～1.5リットルの水をこまめに飲みましょう

　太陽の光を浴びることでホルモンバランスが良くなります

　練る1時間前までに熱すぎないお湯で全身浴をすると、副交感神経が高まり、質のいい睡眠が得られます

　質の高い睡眠でホルモンバランスを整えるために、寝る1時間前にはスマホを見ないようにしましょう

ホルモンバランスが一番良いのは7時間ほどの睡眠になるので、そこを意識しましょう

このように痩せるのに大事なのは

ホルモンのバランスになるので

以上のことだけ意識して生活することで

健康的にやせることができます！

今日から早速実践して

習慣化していきましょう！